經(jīng)營(yíng)地區:宛城區、臥龍區、高新區、南陽(yáng)市、社旗縣、 鎮平縣、方城縣、鄧州市、內鄉縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市!

網(wǎng)站地圖xml地圖聯(lián)系我們
南陽(yáng)泓德家政公司LOGO

南陽(yáng)泓德家政-給到孩子媽媽般的呵護

 月嫂、育嬰師、催乳師、月嫂培訓
全國服務(wù)熱線(xiàn):18637795977
聯(lián)系我們
售后熱線(xiàn): 18637795977
地址:河南省南陽(yáng)市新華路與梅溪路交叉口西北角
當前位置:主頁(yè) > 新聞資訊 >
寶寶猛長(cháng)期是第幾個(gè)月
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2022-04-07 01:40
春天萬(wàn)物復蘇,各種生物都在這個(gè)美麗的季節茁壯成長(cháng)、欣欣向榮,這些生物中也包括了我們的孩子。世界衛生組織的一項研究證實(shí),孩子的生長(cháng)發(fā)育有顯著(zhù)的季節性,其中春季(3-5月)長(cháng)得最快,身高的生長(cháng)速度是秋天的2-2.5倍哦。一起來(lái)看看如何抓住春季黃金月,為孩子長(cháng)高助一臂之力吧~
1、春天補鈣易吸收
很多媽媽知道,想要孩子長(cháng)個(gè)子,就得補鈣。但其實(shí),月嫂培訓 月嫂公司 月嫂家政、月嫂價(jià)格 人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進(jìn)鈣的吸收,必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽(yáng)、接受紫外線(xiàn)的“洗禮”,是獲取維生素D最簡(jiǎn)單而又最重要的方法。紫外線(xiàn)的照射轉化成維生素D3,被人體吸收,從而促進(jìn)胃腸道對鈣的吸收,使孩子骨骼長(cháng)得更好、更快。在一年四季中,春天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)含量是最高的,所以孩子在春天補鈣更容易吸收,因而也更容易長(cháng)高。
2、春季生長(cháng)激素旺盛
傳統醫學(xué)理論強調“春生夏長(cháng)秋收冬藏”,春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節,人體也不例外。據專(zhuān)家介紹,因為春季人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸功能、消化功能都有明顯的加強,兒童內分泌激素尤其是生長(cháng)激素分泌增多,為他們的身高增長(cháng)創(chuàng )造了“黃金條件”。
 
春天長(cháng)高黃金點(diǎn)一:睡眠
俗話(huà)說(shuō),“春困秋乏”,其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間,尤其是正處于生長(cháng)發(fā)育階段的孩子,為了促進(jìn)體內生長(cháng)激素的分泌,更加需要優(yōu)質(zhì)睡眠的支持。
1、能睡的娃娃個(gè)子高,深睡越久長(cháng)得越高
美國《睡眠》雜志曾發(fā)表的兩項研究報告稱(chēng),睡眠不足或睡眠過(guò)多均可導致中年人大腦老化,而貪睡的嬰兒則更容易長(cháng)高。專(zhuān)家介紹,充足的睡眠對孩子的身高增長(cháng)大有益處,因為絕大部分生長(cháng)激素是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的,深睡眠時(shí)間越長(cháng),生長(cháng)激素分泌的量就越多,而孩子將長(cháng)得更高。若因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠,就會(huì )直接影響生長(cháng)激素的分泌。
2、早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃,早睡的孩子有個(gè)子
孩子生長(cháng)激素的分泌有一定的規律,其中有一條是:晚上11、12點(diǎn)進(jìn)入生長(cháng)激素分泌最旺盛的時(shí)段,但必須處于深度睡眠狀態(tài)下,才能更高效地發(fā)揮作用。爸爸媽媽算一算:孩子從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要45-60分鐘,那么為了不錯過(guò)11點(diǎn)開(kāi)始的生長(cháng)激素分泌高峰期,孩子最好是在10點(diǎn)前入睡。
現在有的家長(cháng)不僅自己做“夜貓族”,而且沒(méi)有培養孩子早睡的習慣,任由孩子跟著(zhù)自己十一二點(diǎn)甚至更晚入睡;有的家長(cháng)則在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家務(wù),沒(méi)有注意給孩子創(chuàng )造安靜的睡眠環(huán)境,導致孩子無(wú)法早早進(jìn)入深度睡眠狀態(tài);也有一些孩子經(jīng)常在夜里加班加點(diǎn)復習功課,熬到十一二點(diǎn)才睡覺(jué)……這些無(wú)疑都是對孩子長(cháng)高機會(huì )的浪費,對生長(cháng)激素君深深的褻瀆。
3、孩子睡眠有規律,身高增長(cháng)更給力
你以為孩子睡得早、睡得足就能迅速長(cháng)高高?有兒童健康專(zhuān)家表示,孩子生長(cháng)激素的分泌是與天時(shí)交替相符的,入睡和起床的時(shí)間固定,形成規律、穩定的睡眠周期,生長(cháng)激素的分泌時(shí)間會(huì )比入睡早睡眠足但作息不規律的孩子要長(cháng)。
 
春天長(cháng)高黃金點(diǎn)二:營(yíng)養
想要孩子長(cháng)得高,營(yíng)養必須跟得上。首先要注意的是保證孩子各類(lèi)營(yíng)養均衡攝入,蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水,七大營(yíng)養素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣,不偏食不挑食,攝入營(yíng)養豐富,才能給身高的增長(cháng)提供更堅實(shí)的營(yíng)養基礎。
1、鈣:孩子長(cháng)高的重中之重
鈣是骨骼生長(cháng)的基礎,如果孩子攝入的鈣量不能滿(mǎn)足生理所需,血鈣和軟組織中的鈣不足,就必須向骨骼“借鈣”,一旦骨骼缺鈣,別說(shuō)長(cháng)高了,就連正常生長(cháng)都做不到,導致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱彎曲等嚴重的問(wèn)題。春天孩子生長(cháng)發(fā)育速度加快,鈣的需求量隨之增加,家長(cháng)應給寶寶多選用含鈣豐富的食品。
2、蛋白質(zhì):生命的基礎,長(cháng)高的要素
人體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構成的,例如肌肉組織、內臟、大腦組織等,而膠原蛋白、粘蛋白更是構成骨骼的有機成分。所以說(shuō),蛋白質(zhì)不僅是生命構成的基礎,還是身高增長(cháng)的重要營(yíng)養素。春天寶寶新陳代謝加快,對蛋白質(zhì)的需求量更大,如供給不足就會(huì )影響孩子長(cháng)高。
3、維生素:維持生命,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
維生素意思就是“維持生命的要素”,維生素家族成員雖小,卻對孩子的成長(cháng)發(fā)育有著(zhù)舉足輕重的作用,例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力,而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收,從而促進(jìn)孩子身高增長(cháng)。
春天長(cháng)高黃金點(diǎn)三:運動(dòng)
讓孩子春季身高芝麻花開(kāi)節節高,適當的運動(dòng)功不可沒(méi)。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉,可以改善血液循環(huán),同時(shí)能夠刺激骺板和骨骼,促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌,使骨骼生長(cháng)更旺盛,從而促進(jìn)孩子身高的增長(cháng)。據醫學(xué)專(zhuān)家調查研究,同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛(ài)運動(dòng)的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。
1、跳躍運動(dòng):摸高、跳躍、跳繩、籃球等
跳躍運動(dòng)能夠牽拉肌肉和韌帶,刺激軟骨增生,對脊柱四肢骨骼的增長(cháng)有很大幫助。例如跳繩是刺激骺板,促進(jìn)成長(cháng)的代表性運動(dòng)。制訂“每天15分鐘跳繩”計劃,能夠讓孩子在跳躍中長(cháng)高。需要注意的是,在孩子做跳躍運動(dòng)時(shí),家長(cháng)要教導孩子不要腳跟落地,否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。
2、拉伸運動(dòng):引體向上、游泳、伸展體操等
游泳作為一個(gè)最具代表性的拉伸運動(dòng)可以使全身各個(gè)部分都得到充分的舒展和鍛煉;而引體向上則可以拉伸脊柱、促進(jìn)脊柱骨的生長(cháng),從而使兒童的身體不斷長(cháng)高。學(xué)齡兒童應選擇性地多進(jìn)行一些具有拉伸作用的運動(dòng),而嬰幼兒可以做做主動(dòng)或被動(dòng)體操,同樣可舒展身體,促進(jìn)身高的增長(cháng)。
3、適度的負重運動(dòng):舉重、負重跑等
有的人認為舉重等負重運動(dòng)消耗體力過(guò)大,而且容易把孩子“壓矮”,不利于孩子長(cháng)高。而又有專(zhuān)家稱(chēng),骨頭需要承受重量,才能將血液中的鈣質(zhì)存入骨頭中,因此適度的荷重運動(dòng),也有助于骨質(zhì)密度增加,進(jìn)而讓骨骼與肌肉增強,促進(jìn)身高的增長(cháng)。
 

聯(lián)系QQ:點(diǎn)擊這里與我聯(lián)系


聯(lián)系電話(huà):18637795977


地址:河南省南陽(yáng)市新華路與梅溪路交叉口西北角


Copyright @ 2011-2018 南陽(yáng)泓德家政服務(wù)有限公司 All Rights Reserved 版權所有 —技術(shù)支持:幕落流年

全國服務(wù)熱線(xiàn):
掃描官方二維碼