經(jīng)營(yíng)地區:宛城區、臥龍區、高新區、南陽(yáng)市、社旗縣、 鎮平縣、方城縣、鄧州市、內鄉縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市!

網(wǎng)站地圖xml地圖聯(lián)系我們
南陽(yáng)泓德家政公司LOGO

南陽(yáng)泓德家政-給到孩子媽媽般的呵護

 月嫂、育嬰師、催乳師、月嫂培訓
全國服務(wù)熱線(xiàn):18637795977
聯(lián)系我們
售后熱線(xiàn): 18637795977
地址:河南省南陽(yáng)市新華路與梅溪路交叉口西北角
當前位置:主頁(yè) > 新聞資訊 >
產(chǎn)后怎樣補才是最科學(xué)的--南陽(yáng)市月嫂培訓機構
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-10-07 09:59
 
產(chǎn)后媽媽該怎樣進(jìn)補?
 
 
南陽(yáng)月嫂培訓機構;產(chǎn)婦產(chǎn)后因生完寶寶后身體受到了巨大的損耗,這個(gè)時(shí)候的飲食一定要合理妥善,如:要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白,如雞魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血;豆類(lèi)也是非常好的佳品;同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。
 
 
1 需要攝入補血食物
新媽媽產(chǎn)后失血較多,需要補充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助于補血。
后加強營(yíng)養是必需的,但并不意味著(zhù)要猛吃雞鴨魚(yú)肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
 
 
2 不斷攝入時(shí)令蔬菜有利于防便秘
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如:紅蘿卜、莧菜等;
 
第三周可以加水果,防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起便秘。
 
 
3 食物選材制作要有助消化
產(chǎn)婦產(chǎn)后兩周內身體內臟尚未復原,為了不加重胃的負擔,應該適當吃些幫助消化的食物。
山楂酸甜可口,食后能增進(jìn)食欲,幫助消化,而且能興奮子宮,可促使子宮收縮和加快惡露的排出。
 
 
4 適當補充蛋白質(zhì)有利于產(chǎn)婦補鈣
鈣是助長(cháng)骨骼、生長(cháng)牙齒的重要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚(yú)蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利于寶寶骨、牙的發(fā)育。
 
 
5 營(yíng)養搭配合理有利于補充維生素
足夠的 B族維生素能使乳汁充沛,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜,此外,品質(zhì)良好的紅茶是 B族維生素和維生素 C的豐富來(lái)源,新媽媽每日可酌量飲用。
 
 
產(chǎn)后大補存在的誤區
     
第一、產(chǎn)婦產(chǎn)后大補特補馬上補
產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補充營(yíng)養,并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補。但要知道的是,大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過(guò)量容易導致肥胖,肥胖會(huì )使體內糖和脂肪代謝失調,引發(fā)各種疾病。
 
此外營(yíng)養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖,甚至還使嬰兒易患上扁平足一類(lèi)的疾病。如果嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會(huì )出現腹瀉,而長(cháng)期慢性腹瀉還會(huì )造成寶寶營(yíng)養不良。
 
     
第二、大量喝湯
當不少新媽媽給被推出產(chǎn)房的時(shí)候,家人早已提著(zhù)保溫桶備好了催乳湯。傳統習俗認為,產(chǎn)后馬上喝湯有利于身體恢復,也有利于通乳。
 
但實(shí)際上,產(chǎn)后新媽媽喝湯急不得。尤其是剖宮產(chǎn)新媽媽?zhuān)欢ㄒ谏眢w排氣之后才能喝湯,否則容易發(fā)生腸脹氣。而順產(chǎn)的新媽媽?zhuān)诋a(chǎn)房觀(guān)察兩個(gè)小時(shí)后,如果身體一切正常,可以喝一些清淡的湯水。如果寶寶剛娩出就大量喝湯,尤其是催奶的湯,容易使新媽媽大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過(guò)多的奶水會(huì )淤滯于乳腺導管中,導致乳房發(fā)生脹痛。
 
 
第三、只喝湯不吃肉
不少新媽媽喝湯不吃肉。雞湯、魚(yú)湯、肉湯等,味道鮮美,能夠促進(jìn)新媽媽的食欲,同時(shí)湯中也含有大量的水分,能夠促進(jìn)新媽媽的乳汁分泌,讓新媽媽覺(jué)得,營(yíng)養全在湯里了。
 
但是,只喝湯不吃肉的做法是不可取的。因為湯里面只含有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸,其他營(yíng)養都存在于肉中,據營(yíng)養專(zhuān)家估計,湯的營(yíng)養價(jià)值只有肉的10%左右。因此,新媽媽要做到肉和湯一起吃,這樣既保證獲得充足營(yíng)養,又能促進(jìn)乳汁分泌。
 
 
第四、多喝紅糖水、吃雞蛋
月子里多喝紅糖水、多吃雞蛋是流傳已久的老習慣了。到底這個(gè)習俗到底科不科學(xué)呢?
 
產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中要耗費大量的體力和精力,失血較多,哺乳又需要耗費大量的能量,適當喝一些紅糖水是可取的,但也要適度。中醫認為紅糖能健脾暖胃,有活血化瘀的作用,長(cháng)時(shí)間服用會(huì )使惡露淋漓不凈。而且紅糖能量很高,大量食用紅糖,不利于新媽媽體重恢復。因此,新媽媽產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,以產(chǎn)后7~10天為宜。
 
雞蛋營(yíng)養豐富,能幫助新媽媽很好地滋補身體,但并非吃得越多越好。雞蛋膽固醇很高,攝入太多會(huì )有不利影響,因此,新媽媽每天吃雞蛋以不超過(guò)2個(gè)為宜。
 

聯(lián)系QQ:點(diǎn)擊這里與我聯(lián)系


聯(lián)系電話(huà):18637795977


地址:河南省南陽(yáng)市新華路與梅溪路交叉口西北角


Copyright @ 2011-2018 南陽(yáng)泓德家政服務(wù)有限公司 All Rights Reserved 版權所有 —技術(shù)支持:幕落流年

全國服務(wù)熱線(xiàn):
掃描官方二維碼