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          寶寶瞌睡睡顛倒了怎么辦?
          作者:南陽泓德家政 發布日期:2019-07-18 14:02
          南陽月嫂教你;反覺該怎么糾正呢?
           
           



          適時調節環境
           
          讓寶寶適應晝夜更替,關鍵在于環境的光照調節,寶寶的房間沒有必要刻意保持昏暗,而是盡量隨著他睡或醒來調整。
           
          白天睡著的時候,依然保持正常的光亮,周圍該有的動靜沒有必要刻意回避。
           
          晚上醒著的時候,可以把家里的光線調暗,營造出適合睡覺的環境。
           
           
          這樣寶寶就會逐漸明白光線暗的時候要睡覺,光線亮的時候要活動,逐漸形成與大人一致的作息規律。
           


           
           

          第二
          限制寶寶白天的睡覺時間
           
          媽媽要在寶寶白天醒來時,多與寶寶進行交流,多與寶寶玩耍。
           
          天氣好的時候,還可以多帶寶寶到戶外散步,給寶寶足夠的外界刺激。
           
          如果寶寶白天睡眠時間過長時,最好叫醒他,比如給他換換紙尿褲、抱起來逗逗他、做撫觸、被動操等,慢慢讓他區分白天和夜晚是不同的。
           
          寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3—4小時,如果不容易弄醒寶寶,可以撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。
           
          等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。
           
           
           
            不少寶媽認為寶寶怕黑,會給他在床頭留一盞燈,這看來似乎很溫馨的畫面,    實際上卻蘊含了不健康的生活習慣。
           
          任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安,以致難以入眠。
           
          同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,就會使他們每次睡眠的時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。
           
          長期在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。
          這對于嬰幼兒來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。
           
           
           
           
          所以寶寶睡著時,盡量不要開燈,如果一定要開,也要在角落里開一盞小燈

                                                     寶寶瞌睡睡顛倒了怎么辦?

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