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          產后補血哪些食物最好
          作者:南陽泓德家政 發布日期:2019-07-18 14:24
           
           
           
          產后補血很重要,身體恢復,寶寶營養供給都必不可少!
           
          但真正的“補血之王”竟是它!絕對想不到!
           
          黑豆 
           
          黑豆的皮可是個寶

          產后補血哪些食物最好

          黑豆皮能夠減少體內鐵元素的流失。
           
          女人常吃黑豆還能補充體內雌激素,減緩衰老。
           
           
          黑豆浸泡煮熟過后,可以做成黑豆漿。
           
          比黃豆漿還要香醇美味。
           
          千萬不要為了豆漿的口感把最寶貴的黑豆皮去掉!
           
           
           
          黑豆的蛋白質含量較高,有嚴重胃病的人需少吃,會加重胃的負擔。
           
          紫葡萄干 
           
          紫葡萄干是由紫葡萄晾曬而成。
           
          其中鐵元素含量可是菠菜的4倍。
           
          初秋正是葡萄盛產的季節,朋友們不妨制作一些紫葡萄干。
           
          既方便保存,又可補血養顏。
           
          紫葡萄干可以直接吃,也可以泡水飲用。
           
          平時上班還可以當作零食吃哦~
           
           
           
          葡萄干有多甜,我們都知道。
           
          有糖尿病和正在減肥的朋友可不要貪嘴啊!
           
          南瓜 
           
          南瓜很早就被稱為“補血之妙品”。
           
          其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。
           
          南瓜的營養非常豐富,經常食用還可清腸通便,排毒養顏。

           
           
           
          南瓜煮熟搗成泥,可以煮成南瓜粥。
           
          也可以做成南瓜餅、南瓜蛋糕等甜點,吃法多樣。
           
           
           
          大多數人都能吃南瓜,尤其適合血糖高的人。
           
          銀耳 
           
          銀耳不僅是養顏圣品,它還能補血哦!
           
          銀耳中的鐵含量比豬肝還多,常吃銀耳就能滋陰補血。

           

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